Année 2025-26
Reprise des ateliers thématiques mensuels
Ces ateliers proposent une temps d'exploration, un temps de prise de conscience par le mouvement, un temps pour soi
Apprendre à s'écouter:
- Améliorer son confort et trouver
plus d'aisance dans le mouvement.
- Prendre conscience de ses habitudes
pour explorer de nouveaux chemins
- Diminuer l' effort dans ses activités au quotidien en ménageant son squelette
- Mieux respirer
Pour toute personne qui souhaite gagner en souplesse, fluidité et harmonie dans sa façon de bouger et de ce fait, se sentir plus vivant et disponible pour agir.
Ce travail s'adresse au système nerveux et permet réduire les tensions et soulager les douleurs
Un samedi par mois:
11/10/25: Colonne et tête: une continuité
15/11/25: Hanches et bassin, différentes mobilités
13/12/25: Couché, assis,debout, comment passer d'un niveau à l'autre ou mieux vivre les transitions
17/01/26: Les pieds: quelle relation au sol
14/02/26: Alléger la nuque et les épaules
4/04/26: A préciser
16/05/26 A préciser
Tarifs: 1 atelier:35 euros
3 ateliers: 95 euros (payables d'avance en 3 chèques)
+ 5 euros d' adhésion à l'association
L'atelier a lieu à partir de 4 personnes inscrites confirmées par mail au plus tard une semaine avant l'atelier
Merci de prévoir un plaid ou une grande serviette
Avec Annette Rifaux, danseuse et praticienne certifiée Méthode Feldenkrais
"Me former à la méthode Feldenkrais, s'est fait naturellement dans la continuité d'approfondir une recherche sur le mouvement à partir de mon expérience de danseuse contemporaine et de pédagogue auprès des enfants et adultes.
Du fait que cette pratique s'adresse à tous, bien portants ou moins bien portants, personnes en recherche d'un mieux être au quotidien, artistes, sportifs désireux d'affiner la qualité du geste, j'ai été amenée à enseigner et m'ouvrir à des publics différents et ainsi de proposer un cadre qui permette à tous de développer une plus grande autonomie, de mieux se vivre et se percevoir en mouvement."
Praticienne
certifiée depuis 2011 à Ifeld1 Lyon, j'enseigne au sein de
l'association "le moindre geste" à Marseille en cours collectifs ainsi
qu'au Site Picasso à Martigues (Conservatoire de danse et musique )
La méthode Feldenkrais utilise le mouvement comme moyen d'apprentissage et de connaissance de soi. Elle met l'accent sur le mouvement squelettique plutôt que sur l'effort musculaire.Elle permet de découvrir de nouvelles mobilités corporelles en affinant nos perceptions.Elle aide à trouver un meilleur ancrage pour être plus efficace dans l'action.
A partir d'exercices simples, elle propose avant tout, une exploration par le mouvement basée sur le vécu subjectif, sans modèle à reproduire ou savoir à acquérir.
Confort, effort minimum,détente et présence à soi-même sont les qualités fondatrices de cette méthode.
Elle s'adresse à tous sans condition d'âge ou pratique physique particulière. Juste faire preuve de curiosité et être déterminé(e) à mieux se sentir au sens propre et figuré
https://www.youtube.com/watch?v=Wx457Weuwts
Séances individuelles sur RV ( durée:1 h) à Marseille
A Martigues un mercredi par mois à l'Atelier de la lanterne
N'hésitez pas à prendre rendez-vous par téléphone
Renseignements: a.rifaux@gmail.com
T. 06 67 41 00 83
MOSHE FELDENKRAIS ( 1904-1984)
Ingénieur physicien et judoka de haut niveau, il met au point cette méthode après un traumatisme au genou qui l'amène à changer sa manière de s'organiser dans le mouvement.
Sa recherche de toute une vie, est le fruit d'une convergence entre ses connaissances en arts martiaux et sa formation scientifique.
http://feldenkrais-france.org
www.feldenkrais-sudest.fr http://www.notretemps.com/sante/feldenkrais-gym-douce,i4289
www.feldenkrais-sudest.fr http://www.notretemps.com/sante/feldenkrais-gym-douce,i4289
https://www.ifeld.fr/
http://lemoindregeste.blogspot.com
Ouvrages de M. Feldenkrais:
" L'être et le maturité du comportement" - Espace du temps présent
" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
" Le cas Doris"- Espace du temps présent
Récemment parus:
"Penser les somatiques avec Feldenkrais"
Réflexion sur les possibilités que les pratiques somatiques offrent pour la construction de soi et celle de la société- ed.L'entretemps
"Les aventures sensorielles du Gust" de Pascal Leloup, ed.Kikekoadonou
"Le guide de la méthode Feldenkrais pour les gens pressés" de Frank Wildman
ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
Ouvrages de M. Feldenkrais:
" L'être et le maturité du comportement" - Espace du temps présent
" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
" Le cas Doris"- Espace du temps présent
Récemment parus:
"Penser les somatiques avec Feldenkrais"
Réflexion sur les possibilités que les pratiques somatiques offrent pour la construction de soi et celle de la société- ed.L'entretemps
"Les aventures sensorielles du Gust" de Pascal Leloup, ed.Kikekoadonou
"Le guide de la méthode Feldenkrais pour les gens pressés" de Frank Wildman
ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
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La méthode Feldenkrais utilise le mouvement comme moyen d'apprentissage et de connaissance de soi. Elle met l'accent sur le mouvement squelettique plutôt que sur l'effort musculaire.Elle permet de découvrir de nouvelles mobilités corporelles et d'améliorer notre souplesse en affinant nos perceptions.
A partir d'exercices simples, elle propose avant tout, une exploration par le mouvement basée sur le vécu subjectif, sans modèle à reproduire ou savoir à acquérir.
Confort, effort minimum,détente et présence à soi-même sont les qualités fondatrices de cette méthode.
Elle s'adresse à tous sans condition d'âge ou pratique physique particulière.
https://youtu.be/Wx457Weuwts
Séances individuelles sur RV ( durée:1 h)
Renseignements: a.rifaux@gmail.com
T. 06 67 41 00 83
MOSHE FELDENKRAIS ( 1904-1984)
Ingénieur physicien et judoka de haut niveau, il met au point cette méthode après un traumatisme au genou qui l'amène à changer sa manière de s'organiser dans le mouvement.
Sa recherche de toute une vie, est le fruit d'une convergence entre ses connaissances en arts martiaux et sa formation scientifique.
http://www.notretemps.com/sante/feldenkrais-gym-douce,i4289
Ouvrages de M. Feldenkrais:
" L'être et le maturité du comportement" - Espace du temps présent
" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
" Le cas Doris"- Espace du temps présent
Récemment parus:
"Penser les somatiques avec Feldenkrais"
Réflexion sur les possibilités que les pratiques somatiques offrent pour la construction de soi et celle de la société- ed.L'entretemps
"Les aventures sensorielles du Gust" de Pascal Leloup, ed.Kikekoadonou
"Le guide de la méthode Feldenkrais pour les gens pressés" de Frank Wildman
ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
Ouvrages de M. Feldenkrais:
" L'être et le maturité du comportement" - Espace du temps présent
" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
" Le cas Doris"- Espace du temps présent
Récemment parus:
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Réflexion sur les possibilités que les pratiques somatiques offrent pour la construction de soi et celle de la société- ed.L'entretemps
"Les aventures sensorielles du Gust" de Pascal Leloup, ed.Kikekoadonou
"Le guide de la méthode Feldenkrais pour les gens pressés" de Frank Wildman
ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
