Année 2026-27
Nouveau! Cours hebdomadaire ouvert à tous
"Une exploration en mouvement basé sur la Méthode Feldenkrais"
le mercredi de 12h15 à 13h30 au CMA Conception
rue Vitalis à Marseille 13005
Début des cours le 30/09/26
Tarifs 110 euros par trimestre (à régler en début de trimestre)
Adhésion à l'association à l'année:15 euros
Cours à l'unité: 13 euros
Reprise des ateliers thématiques mensuels
Ces ateliers proposent une temps d'exploration, un temps de prise de conscience par le mouvement, un temps pour soi
Apprendre à s'écouter:
- Améliorer son confort et trouver
plus d'aisance dans le mouvement.
- Prendre conscience de ses habitudes
pour explorer de nouveaux chemins
- Diminuer l' effort dans ses activités au quotidien en ménageant son squelette
- Mieux respirer et se sentir plus relié à soi et à l'environnement
- Compléter l'image de soi
Pour toute personne qui souhaite gagner en souplesse, fluidité et harmonie dans sa façon de bouger et de ce fait, se sentir plus vivant et disponible pour agir.
Ce travail s'adresse au système nerveux et permet réduire les tensions et soulager les douleurs. Aucune pratique n'est requise pour participer au cours, si ce n'est un peu de curiosité
Un samedi par mois:
10/10/26: Colonne vertébrale et ses différentes mobilités
07/11/26: le bassin et les hanches
12/12/26: Relier les épaules aux pieds
16/01/27: Sentir son axe
13/02/27: Jouer avec ses appuis
13/03/27: Equilibre-déséquilibre
17/04/27: Avoir des bras comme des ailes
24/05/27: de couché à assis à debout: changer de niveau avec aisance
26/06/27: A définir
Tarifs: 1 atelier: 35 euros L'atelier a lieu à partir de 4 personnes inscrites confirmées par mail au plus tard une semaine avant l'atelier
Merci de prévoir un plaid ou une grande serviette
Avec Annette Rifaux, danseuse et praticienne certifiée Méthode Feldenkrais
"Me former à la méthode Feldenkrais, s'est fait naturellement dans la continuité d'approfondir une recherche sur le mouvement à partir de mon expérience de danseuse contemporaine et de pédagogue auprès des enfants et adultes.
Du fait que cette pratique s'adresse à tous, bien portants ou moins bien portants, personnes en recherche d'un mieux être au quotidien, artistes, sportifs désireux d'affiner la qualité du geste, j'ai été amenée à enseigner et m'ouvrir à des publics différents et ainsi de proposer un cadre qui permette à tous de développer une plus grande autonomie, de mieux se vivre et se percevoir en mouvement."
Praticienne
certifiée depuis 2011 à Ifeld1 Lyon, j'enseigne au sein de
l'association "le moindre geste" à Marseille en cours collectifs ainsi
qu'au Site Picasso à Martigues (Conservatoire de danse et musique )
La méthode Feldenkrais utilise le mouvement comme moyen d'apprentissage et de connaissance de soi. Elle met l'accent sur le mouvement squelettique plutôt que sur l'effort musculaire.Elle permet de découvrir de nouvelles mobilités corporelles en affinant nos perceptions.Elle aide à trouver un meilleur ancrage pour être plus efficace dans l'action.
A partir d'exercices simples, elle propose avant tout, une exploration par le mouvement basée sur le vécu subjectif, sans modèle à reproduire ou savoir à acquérir.
Confort, effort minimum,détente et présence à soi-même sont les qualités fondatrices de cette méthode.
Elle s'adresse à tous sans condition d'âge ou pratique physique particulière. Juste faire preuve de curiosité et être déterminé(e) à mieux se sentir au sens propre et figuré
https://www.youtube.com/watch?v=Wx457Weuwts
Séances individuelles sur RV ( durée:1 h) à Marseille
A Martigues un mercredi par mois à l'Atelier de la lanterne
N'hésitez pas à prendre rendez-vous par téléphone
Renseignements: a.rifaux@gmail.com
T. 06 67 41 00 83
MOSHE FELDENKRAIS ( 1904-1984)
Ingénieur physicien et judoka de haut niveau, il met au point cette méthode après un traumatisme au genou qui l'amène à changer sa manière de s'organiser dans le mouvement.
Sa recherche de toute une vie, est le fruit d'une convergence entre ses connaissances en arts martiaux et sa formation scientifique.
http://feldenkrais-france.org
www.feldenkrais-sudest.fr http://www.notretemps.com/sante/feldenkrais-gym-douce,i4289
www.feldenkrais-sudest.fr http://www.notretemps.com/sante/feldenkrais-gym-douce,i4289
https://www.ifeld.fr/
http://lemoindregeste.blogspot.com
Ouvrages de M. Feldenkrais:
" L'être et le maturité du comportement" - Espace du temps présent
" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
" Le cas Doris"- Espace du temps présent
Récemment parus:
"Penser les somatiques avec Feldenkrais"
Réflexion sur les possibilités que les pratiques somatiques offrent pour la construction de soi et celle de la société- ed.L'entretemps
"Les aventures sensorielles du Gust" de Pascal Leloup, ed.Kikekoadonou
"Le guide de la méthode Feldenkrais pour les gens pressés" de Frank Wildman
ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
Ouvrages de M. Feldenkrais:
" L'être et le maturité du comportement" - Espace du temps présent
" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
" Le cas Doris"- Espace du temps présent
Récemment parus:
"Penser les somatiques avec Feldenkrais"
Réflexion sur les possibilités que les pratiques somatiques offrent pour la construction de soi et celle de la société- ed.L'entretemps
"Les aventures sensorielles du Gust" de Pascal Leloup, ed.Kikekoadonou
"Le guide de la méthode Feldenkrais pour les gens pressés" de Frank Wildman
ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
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La méthode Feldenkrais utilise le mouvement comme moyen d'apprentissage et de connaissance de soi. Elle met l'accent sur le mouvement squelettique plutôt que sur l'effort musculaire.Elle permet de découvrir de nouvelles mobilités corporelles et d'améliorer notre souplesse en affinant nos perceptions.
A partir d'exercices simples, elle propose avant tout, une exploration par le mouvement basée sur le vécu subjectif, sans modèle à reproduire ou savoir à acquérir.
Confort, effort minimum,détente et présence à soi-même sont les qualités fondatrices de cette méthode.
Elle s'adresse à tous sans condition d'âge ou pratique physique particulière.
https://youtu.be/Wx457Weuwts
Séances individuelles sur RV ( durée:1 h)
Renseignements: a.rifaux@gmail.com
T. 06 67 41 00 83
MOSHE FELDENKRAIS ( 1904-1984)
Ingénieur physicien et judoka de haut niveau, il met au point cette méthode après un traumatisme au genou qui l'amène à changer sa manière de s'organiser dans le mouvement.
Sa recherche de toute une vie, est le fruit d'une convergence entre ses connaissances en arts martiaux et sa formation scientifique.
http://www.notretemps.com/sante/feldenkrais-gym-douce,i4289
Ouvrages de M. Feldenkrais:
" L'être et le maturité du comportement" - Espace du temps présent
" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
" Le cas Doris"- Espace du temps présent
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ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
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" Energie et bien être par le mouvement" -Editions Dangles
" L'évidence en question"- L'Inhabituel
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ed.Beliashe/Centre Feldenkrais Cantal- 2017
